每一位坐過(guò)長(zhǎng)途飛行的人，在下機(jī)的時(shí)候一定有過(guò)這樣的感受：精疲力盡、蓬頭垢面，甚至因?yàn)榫米鴮?dǎo)致渾身酸痛。
所以，想一想日常飛長(zhǎng)途航線的空姐，更不用提那些沒(méi)日沒(méi)夜折磨人的倒班了。
但是并不像我們乘客一樣，空姐們總是一副精力充沛、活力煥發(fā)的模樣。你知道秘密是什么嗎？
阿聯(lián)酋航空的空姐在這里分享一些小貼士，教大家如何機(jī)智地搭乘長(zhǎng)途航班——從需要打包哪些行李，到如何在夜間睡得安穩(wěn)，以便更好地?fù)魯r(shí)差。
嘟嘟嘟，老司機(jī)馬上要開(kāi)車了，趕緊拿好車票上車吧！
1. 準(zhǔn)備是關(guān)鍵！
精心打包你的手提行李會(huì)讓你的旅行變得輕松很多。行李必需品包括滋養(yǎng)護(hù)手霜、保濕潤(rùn)唇膏和一雙舒適的襪子，這些都會(huì)讓你的長(zhǎng)途飛行更加愜意。
帶一套舒適的衣服吧，一旦登機(jī)可以立馬換上。
2. 機(jī)上的美容日常
如果即將飛中途至長(zhǎng)途航線（超過(guò)5小時(shí)的飛行），最好在起飛前卸妝。確保卸妝后噴涂面部噴霧，以便在飛行全程中為面部保濕。
好的腮紅可以瞬間趕走睡眼惺忪，讓你看起來(lái)健康活力。選一款膏狀腮紅，必要的時(shí)候還可以當(dāng)做口紅。你沒(méi)必要攜帶化妝刷，用手涂抹就可以。
阿聯(lián)酋航空的空姐日常穿著植物性產(chǎn)品，以便在長(zhǎng)途飛行中保護(hù)皮膚和保濕。礦物化妝品可以提供面部均勻充分的覆蓋，但是不會(huì)在長(zhǎng)途飛行后形成結(jié)塊。
3. 記住3S法則
Sitting坐：確保在飛行全程中輪流交替坐直和斜靠的姿勢(shì)，這樣會(huì)防止眼睛積液。同時(shí)使用濕巾或者冰塊敷眼也可緩解眼部腫脹。
Standing站立：在客艙內(nèi)走動(dòng)有助于血液流動(dòng)，放松肌肉并且防止腳踝腫脹，甚至有助于保持面色紅潤(rùn)、精神煥發(fā)。你可以打開(kāi)阿聯(lián)酋航空的機(jī)上娛樂(lè)系統(tǒng)精心設(shè)計(jì)的健康頻道，在飛機(jī)座椅上輕松得到鍛煉。
Sleeping睡眠：即使你在飛機(jī)上完全醒著，也有必要補(bǔ)充睡眠，這樣當(dāng)你下機(jī)的時(shí)候不會(huì)被突如其來(lái)的時(shí)差感所打倒。將手表調(diào)成新的時(shí)區(qū)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以小憩一會(huì)。阿聯(lián)酋航空的客機(jī)均會(huì)根據(jù)周圍環(huán)境調(diào)整燈光，所以夜晚的時(shí)候客艙燈光變得暗淡，艙頂點(diǎn)綴著小星星。
4. 不要忘記飲食
喝水對(duì)于飛行至關(guān)重要，因?yàn)榭团摽諝鈺?huì)使皮膚變干。
可以喝果汁而不要喝含咖啡因的飲料或酒精飲料；飛行中的醉酒反應(yīng)比地面上的還要嚴(yán)重！
不要吃會(huì)導(dǎo)致消化不良或者腹脹反應(yīng)的食物，也不要完全不吃飯。
5. 不要取消經(jīng)停航班
根據(jù)飛行距離的長(zhǎng)短，中途經(jīng)停可以在一定程度上消除旅行壓力，讓我們更容易適應(yīng)時(shí)區(qū)變換。（本文編譯自英國(guó)Mirror鏡報(bào)）